Yoga

Para obtener el bienestar físico y el equilibrio interior.

Clases impartidas por profesora de Yoga titulada por AEPY perteneciente a la Unión Europea de Yoga, y por el Instituto Internacional de Yoga BABACAR en Yoga Clásico, Egipcio y Kung Fu.

Los Beneficios del Yoga

Flexibilidad
Es uno de los beneficios más conocidos del Yoga, pero también uno de los más importantes; la elasticidad nos mantiene jóvenes de cuerpo y mente. Mediante la práctica del Yoga dotamos de elasticidad no sólo a músculos y articulaciones, sino también a todo el tejido conectivo, lo que favorece a todas las funciones de nuestro organismo.

Tono muscular
El Yoga tonifica toda la musculatura de una forma armónica y equilibrada. Su práctica alarga y tonifica los músculos, moldeando nuestra figura. Todos los ejercicios de estiramiento muscular se realizan en perfecto equilibrio con los de fuerza proporcionándonos fortaleza sin rigidez.

Riego Sanguíneo
La práctica del Yoga mejora la irrigación a todas las células, tejidos y órganos. Las posturas de torsión tienen un efecto de drenaje sobre los órganos internos ya que incre4mentan el flujo de sangre arterial oxigenada y favorecen la circulación de retorno. Las posturas de inversión como la media vela o la vela mejoran la circulación de retorno desde las piernas y la zona pélvica hasta el corazón, desde donde llega a los pulmones para que sea oxigenada. También incrementa los niveles de hemoglobina y de glóbulos rojos. El Yoga es una práctica recomendable para todas las personas que sufren de problemas de riego o de hipertensión.

Circulación Linfática
Al movilizar la musculatura mediante los ejercicios de contracción muscular o de estiramiento, o al masajear los órganos internos, la práctica del Yoga mejora la circulación linfática, lo que mejora la eliminación de muchas toxinas del organismo y favorece el sistema inmunitario.

Estructura ósea
La práctica del Yoga mejora la irrigación al tejido óseo, con lo que se fortalecen los huesos. El Yoga es un ejercicio aconsejable en el caso de padecer desmineralización ósea u osteoporosis.

La columna
El Yoga mejora la alineación de la columna vertebral, combate y previene pinzamientos y desviaciones de columna como lordosis, cifosis y escoliosis. Favorece también la hidratación y el aporte de nutrientes a los discos intervertebrales previniendo su degeneración o pérdida de grosor.

El tejido conectivo
En el cuerpo humano todo está conectado. Todas las células del organismo están conectadas por filamentos extremadamente delgados por los que circula un líquido de composición similar al Líquido Cefalorraquídeo. Estos filamentos unen las células formando tejidos y órganos, los cuales están conectados, además de entre sí, al esqueleto y a los músculos mediante ligamentos, tendones, fascias, peritoneo, meninges o pleura. El cuerpo es una unidad en la que cuerpo y mente están tan estre4chamente relacionados que una emoción o un factor de estrés pueden repercutir de hecho en la columna y percibirse como un dolor de espalda o de cuello. La práctica del Yoga trata de forma global el cuerpo, las emociones y la mente, disolviendo tensiones donde las haya y devolviendo la movilidad fisiológica a todos los órganos, vísceras y articulaciones.

Paz mental
La práctica del Yoga equilibra la mente y reduce las fluctuaciones emocionales. Al controlar la respiración también controlamos en gran medida la mente. Aumentamos nuestro nivel de percepción de nosotros mismos (consciencia), lo que nos permite conocernos mejor. Disuelve tensiones mentales y emocionales, y disminuye los niveles de estrés, siendo de gran ayuda en diversos problemas como el insomnio, migrañas, eczemas, hipertensión, etc.